Ce lundi jour de Pentecôte se disputait une nouvelle manche du challenge (relevé) « Carrefour running Tour » à KORTRIJK Courtrai.11 Km au programme avec un départ simultané pour les 11 et 5km. Après un départ rapide emmené par les concurrents du 5km, un petit groupe de 4 personnes se forme.
Dans ce groupe 3 personnes sur 5km et moi même.Les temps de passage sont très rapides: nous tournons les kilomètres en 3.05 – 3.06 – 3.07 – 3.11.Un kilomètre avant l’arrivée du
5 km je me retrouve 2e derrière le futur vainqueur du 5km qui terminait sa course quelques minutes plus tard pour me laisser seul en tête les 6 derniers km.
J’ai géré parfaitement ma course en m’imprimant un rythme élevé allant de 3min/km à 3min10 maximum. Ma moyenne chuta un petit peu avec les montées de ponts et autres passerelles de Courtrai mais au final , comme la semaine passée je suis très satisfait de ma course et de ma prestation. Malgré une grosse séance Samedi sur Nivelles avec le coach et la team, les jambes ont répondu présentes , ainsi je termine relâché le dernier km pour m’imposer en 35min40 pour les 11km200.
Arrivée en video :
