Frankyhernould

2 mois après ma dernière crosscup à Bruxelles ou j’étais malade, me revoici sur le challenge avec la manche à Dour.Ayant raté Hannut et Hulshout (blessure au genou) je ne sais plus rien faire au niveau du classement, juste prouver mon retour depuis 1 semaines d’entrainements et préparer au mieux Ostende dans 3 semaines.Une belle 15e place encourageante pour la suite mais ce n’est qu’une étape, je suis satisfait par rapport au peu d’entrainement au haut niveau réalisé durant les deux derniers mois mais à la fois c’est encourageant et ca me pousse à tout donner pour revenir au top aux championnats de Belgique.Je concède un peu plus d’une minute à Pieter, il y a 3 mois il me prenait quasi la meme chose sur 10km, donc c’est très encourageant aussi d’avoir pu accrocher quelqu’un comme Gregory Faille, une référence en crosscountry wallon depuis quelques années (merci à lui pour le tempo )

Rendez vous dans 3 semaines pour les championnats à Ostende ou il faudra être pret pour réaliser un gros résultat.

Après une petite interruption pour cause de blessure au genou, Franky participait hier au 24ème circuit des chapelles à Velaines (Challenge ACRHO). Il termine 2ème en 33.28, derrière Nico Van Damme (33.15)
Rendez vous normalement la semaine prochaine pour la CrossCup à Dour

Ce dimanche avait lieu la dernière crosscup de l’année 2011, et quelle crosscup ; La crosscup de Bruxelles.

Rendez vous international car manche IAAF oblige, avec des coureurs du monde entier, dont des africains qui possèdent des temps en dessous des 13′ au 5000, Sergey Leibid, 9x Champion d’Europe…

Pour moi c’est un retour sur le cross long à Bruxelles car il y a des années que ce n’était plus arrivé, privilégiant le cross court vu la difficulté du parcours et les adversaires.

Semaine difficile pour ma part, un peu malade au début de semaine, conditions climatiques difficile en soirée  et grosses journées au travail.

Mais pas question de baisser les bras pour autant, je terminerai ma course meme si ce sera difficile.

Au programme 7 tours de 1500m avec chaque fois les deux grosses montées, de la boue partout sur le parcours avec des accroches instable et 80-90 personnes  au départ soit ; du gros niveau.

Après un départ relativement bon, situé dans les 15-20 premiers lors des 2 premiers tours, je retrograde rapidement pour voir revenir sur moi Gregory faille, Jonathan Dekeyser et Benjamin Barbier, longtemps en point de mire de quelques mètres, les derniers tours se passeront seul, seul pour essayer de maintenir un écart sur le reste du peloton malgré la difficulté encourue lors des 3 derniers tours.

Je savais que se serait dur, mais je me suis accroché pour ne pas démériter et j’ai essayé de rien lâché devant ma plus fidèle supportrice et supporters donnant de la voix à chaque passage.

Petit clin d’oeil à aux parents de Sophie  venu pour l’occasion me voir.

Prochaine crosscup le 22 janvier 2012 ! Petite semaine de récupération avant le départ en stage à Vittel pour une belle semaine d’entrainement avec le CABW.

Ma première partie de saison n’a pas était mauvaise, mais le niveau en crosscup est très élevè et le jour ou l’on est moins bien forcement ce sont vite quelques places perdues rapidement…

Passez d’agréables fêtes de fin d’années.

A l’année prochaine

Franky

Ce dimanche était organisé à Waregem la Kerstloop. Un circuit de 3 boucles mis sur pied par un ancien vainqueur de l’acrho et ami : Vincent Baert.

Après un départ groupé, un trio se détache rapidement, 3 avec Girma Birdu , Van De Putte Cedric et moi. Après la fin de la première boucle Birdu accéléra sans cesse pour nous lâcher, il nous prit une dizaine de mètres. Van de Putte ne voulant pas faire l’effort pour passer, j’ai essayé de revenir sur Birdu mais pas moyen de combler seul ces quelques mètres. J’ai payé quelque peu ces efforts pour revenir seul sur le futur vainqueur  car Van de Putte me prit quelques mètres juste avant la fin du 2e tour. Le 3e tour resta inchangé et nous terminons tous les trois assez rapprochés. Un bon 10km qui vient dans la préparation pour la Crosscup de Bruxelles :  ayant effectué beaucoup de km cette semaine, ce 10km était évidement considéré comme un entraînement rythmé et non comme un objectif.

Ma chérie a aussi effectué le 10km elle termine 9e séniores . De retour en forme elle réalise un excellent 41.27 soit son 2e meilleur chrono sur 10km…

http://www.kerstloop-waregem.be/uitslagen/2011-12-04_uitslag-10km.pdf

Il faisait sec ce dimanche à Roulers pour la troisième manche de la CrossCup. Contrairement à la plupart du temps où le parcours est pour le moins boueux, il était cette fois très roulant. La victoire est revenue à l’Éthiopien naturalisé Belge, Atelaw Yeshetela Bekele qui a couvert les 9,410 km en 28.00. Lander Tijtgat s’est classé sixième dans un chrono de 28.30 devant Pieter Desmet, le Néerlandophone du CABW, qui revient dans le coup après une année noire due à plusieurs blessures.

On relèvera également la très belle quatorzième place de Grégory Faille de Dour Sports, en 29.25. Il était ainsi le plus rapide des masters, près de 2’30 devant le deuxième vétéran, un certain Mohammed Mouhrit, 33e de l’épreuve roularienne. L’ex-champion du monde de cross a aussi été devancé par le Tournaisien du RESC, Franky Hernould, 18e en 29.35. Franky précède notamment Jean-Pierre Weerts, Jonathan Dekeyser et Benjamin Barbier, des pointures du cross francophone. Pierre Denays termine de son côté 35e en 31.01 à seulement sept secondes de Mouhrit. Benjamin Emere aussi affilié à DS, prend la 46e place en 33.08. Chez les juniors, l’ex-Dourois du RESC, Emmanuel Lejeune a terminé troisième à dix secondes de Pieter-Jan Hannes, le vainqueur du jour.

Article vers l’avenir

Après un départ rapide derrière Pieter je controle ma course pour me placer dans un top 5. Dès la fin du premier tour le tempo est beaucoup plus rapide qu’a Mol,emmenée par les athètes africains et  les meilleurs belges pour un objectif de qualification pour les championnats d’Europe. J’arrive à m’accroché mais le tempo est trop rapide et le circuit  très roulant pour les pistiers. Le groupe du top 10 reste devant moi à quelques mètres toute la course. Les deux derniers tours sont dur pour moi, grace aux encouragements de ma plus fidèle supportrice et supporters je m’accroche à Gregory Faille revenant sur moi avec Jean Pierre Weerts. Par rapport à Mol il reste en point de mire devant nous. Dans le dernier tour c’est un regroupement d’athetes francophones (Jonathan Dekeyser, JP Weerts, Florent Caelen et moi meme) qui  disputeront le sprint pour les places dans le top 20. A ce jeu la je termine juste derrière Florent Caelen à la 18e place. Une belle régularité en ce début de saison, confirmant aisni ma belle progression en crosscup.Je termine à 55sec de Pieter Desmet.

Prochaine grosse compétition à venir dans 3 semaines avec la crosscup de Bruxelles et un retour en cross long depuis 4 ans !

Après un départ rapide pour le rush du 1,5km, Djamel Bachiri a maintenu l’allure jusque l’arrivée pour s’imposer facilement.

Juste après le rush où je finis 3^e (n’ayant pas voulu brûler toutes mes cartouches pour le classement final)  j’ai accroché Vital Gahungu.. Nous avons fait la course ensemble , Pierre Poteau revint sur nous au 3ekm mais son allure était trop rapide pour l’accrocher, alors Vital et moi nous avons gardé notre rythme ensemble.. Les km sont très rapides ; 2;48 au premier, 5;56 au 2000, 8;56 au 4000, 11;57 au 4000, 15;02 au 5000…

J’ai tout tenté pour garder cette superbe 3e place mais c’est sans compter sur la combativité de Vital que j’ai essayé de semer   à plusieurs reprises mais à chaque fois il comblait rapidement les quelques mètres perdus. . Vital avait décidé que cela se jouerait dans le dernier km. nous nous lançons alors dans un long sprint de 2 km vers l’arrivée. Coude à coude jusqu’au derniers 50 mètres ;  je m’impose après ce long sprint et monte pour la première fois à Ploegsteert sur le podium. Une excellente prestation 5 jours après la crosscup de Mol.

3.01 de moyenne et 1 minute 30 de mieux que l’an passé sur le même parcours à la même période de quoi avoir le sourire.

Ma chérie me suivant à vélo sur le parcours, avec ses encouragements et son soutien tout au long de la course,  cela m’a aussi permis de ne jamais lâcher ce rythme des 3min/km jusqu’à la fin.

 Parcours et moyenne sur my garmin : http://connect.garmin.com/activity/128451875 

Classement:  ICI